年齢を重ねるごとに、誰もがいつまでも若々しく美しい姿でいたいと思うもの。しかし、日々の生活の中でつい美しさのケアを怠ってしまうこともあるのではないでしょうか。
今回は、本来の美しさとはどのようなものなのか、美しく歳を取るための方法とあわせて紹介します。
また、歳を取るごとにどんどん老けてしまう人の特徴や、自信をなくしてしまいそうなときの対処法などもお話します。
美しさをキープしながら歳を取りたい方は、歳を取った自分にも自信を持ちたい方はぜひこの記事を参考にしてください。
本来の美しさとは
美しく歳をとりたいなら、まずは本来の美しさについて知りましょう。
本来の美しさとして、以下の3つが挙げられます。
- 「自分らしさ」を理解している
- 過去にとらわれない
- 気品がある
ここからは、本来の美しさについてそれぞれ詳しく解説します。
自分の美しさに自信を無くしている方は、ぜひご自分の本当の美しさを思い出してください。
「自分らしさ」を理解している
本来の美しさとは、外見的な特徴や周りにとらわれず「自分らしさ」を理解して、ありのままの自分を受け入れていることです。
個性や価値観、強み・弱みなど、自分自身を構成するすべてを理解し、輝いていることが美しさといえます。
他人と比較するのではなく「自分らしさ」を軸に、自分に取って心地よいもの、本当に好きなものを追求することが大切です。
周りと違うことをしていても構いません。美しい自分でいたいなら、自分を一番好きでいれる姿でいてくださいね。
過去にとらわれない
過去の経験やトラウマにとらわれず「今この瞬間」を楽しく生きている人は美しいです。
長い間過去にとらわれることは自分自身を否定し、新たな可能性を制限してしまうことにもなりかねません。
過去の失敗や後悔を糧に「今」を大切に生きることが、より美しさを引き出す秘訣でしょう。
気品がある
本来の美しさとは、外見的な華やかさだけでなく、内面から出る「気品」のことをいいます。
気品は、思いやりや知性、謙虚さなどの内面的な美しさを表します。生まれつき備わっているものではなく、日々の心がけや努力により誰でも身に付けられます。
日々の行動や仕草を意識し、気品を磨くことで真の美しさにより近づくことができるでしょう。
美しく歳を取るために今からできる5つのこと
美しく歳を取るために今からできることは、以下の5つです。
- 一生懸命に今を楽しむ
- 思い込みを捨てる
- 新しい学びを大切にする
- 髪・肌の手入れを欠かさない
- 身体の内側のケアを取り入れる
ここからは、美しく歳を取るための5つの方法をそれぞれ詳しく解説します。
一生懸命に今を楽しむ
一生懸命に今を楽しむことは、美しく歳を取るために重要なポイントです。
日々の生活の中で小さな幸せを見つけ、心が弾む瞬間を全力で楽しみましょう。
趣味に没頭したり大好きな人と過ごしたり、心身ともに充実した日々を送ることが大切です。
今を楽しんでいる女性は、いつまで経っても若々しく見えますよ。
思い込みを捨てる
年齢とともに外見や体力など、さまざまな変化に直面するでしょう。しかし「歳だからこうしなければならない」という思い込みにとらわれると、本来の輝きを失ってしまいます。
年齢を重ねても変わらず新しいことにチャレンジし、自分らしく生きることが綺麗に若さを保つ秘訣です。
「もう若くないから何もできない…」という思い込みを手放し、今だからできることを探しましょう。
新しい学びを大切にする
何歳になっても新しい学びを求め続けることはとても大切です。
新しい学びは、年齢問わず誰でも挑戦できます。仕事、趣味、語学、芸術など何でも構いません。
大切なのは「自分にとって興味のあること」を積極的に学ぶこと。
新しい学びをとおして自信が生まれ、また新たな自分らしさを見つけ出せますよ。
髪・肌の手入れを欠かさない
美しさをキープしたまま歳を取るためには、外面的な部分のケアも欠かせません。
とくに髪と肌は、年齢とともに変化が表れやすい箇所です。ダメージヘアや肌のくすみ・シワなど、ケアしなければどんどん劣化していきます。
自分に合ったスキンケアやヘアケアを取り入れ、毎日しっかりお手入れすることが大切です。
身体の内側のケアを取り入れる
健康に気遣うこともまた、美しく歳を取るための秘訣です。
身体に良い食事や適度な運動などは、健康を維持するために欠かせません。健康的な生活は今からでも始められます。
内面から美しい自分を目指して、自分を労わる生活を送りましょう。
歳を取るごとにどんどん老ける女性の特徴
歳を取るごとにどんどん老ける女性の特徴として、以下の3つが挙げられます。
- 体型の維持ができていない
- メイクが濃い
- オシャレな身だしなみを諦めている
ここからは、年齢とともに老ける女性の3つの特徴をそれぞれ詳しく解説します。
体型の維持ができていない
体型の維持ができていないと、歳を取るごとに年齢よりもさらに老けて見える女性が多いです。
加齢とともに基礎代謝が低下するため、脂肪がつきやすく体型を維持するのが難しくなります。
ですが、ここは努力を惜しまず適切な食事と運動を継続し、体型を美しくキープすることが歳を取っても綺麗でいられる秘訣です。
自分自身を大切にする気持ちを忘れずに。適切な食事と運動を習慣化し、若々しく健康的に歳を重ねましょう。
メイクが濃い
濃いメイクでシワやたるみを隠そうと厚塗りすると、かえって老けて見えてしまいます。
薄めのメイクでも綺麗に見せられるよう、日常のスキンケアを欠かさず行いましょう。
日焼け対策や朝晩のスキンケア、ときには気分転換にエステなどに行くのも良いですね。
オシャレな身だしなみを諦めている
年齢を理由にオシャレな身だしなみを諦めている人はいませんか？
「もう歳を取っているから…」と、綺麗な服を着るのをやめてしまうと、気分が落ちてしまい体型もたるむ原因に。どんどん老けていきますよ。
トレンドに合わせた服装をしなければならないわけではなく、年齢相応の自分に似合う服を着てくださいね。
歳を取って自信がなくなったときは？
毎日自分磨きをしていても、自信をなくしてしまう瞬間は誰にでもありますよね。自信をなくしてしまったときのために、以下の2つのポイントを覚えておきましょう。
- たまにはサボろう
- 気分がよくなる部屋着を持っておこう
ここからは、歳を取って自分磨きに疲れたとき、自信をなくしたときの2つの対処法を紹介します。
たまにはサボろう
老けたくない思いで一生懸命自分磨きをしている方、無理はしすぎずたまにはサボりましょう。
毎日頑張りすぎると、疲れて自信をなくしてしまうこともありますよね。
そんなときは、好きな映画を観たり音楽を聞いたり、お菓子を食べたり思いっきり好きなことをしてください。
息抜きも大切です。メリハリをつけて楽しく自分磨きを続けましょう。
気分がよくなる部屋着を持っておこう
家でリラックスするときのために、気分がよくなる部屋着を持っておきましょう。
お気に入りのデザインや素材の部屋着は、着るだけでリラックスでき、気分を明るくしてくれます。家でのリラックス時間がさらに楽しくなりますよ。
まとめ
今回は、綺麗に歳を取りたい方に向けて、美しさをキープする5つの方法について詳しく解説しました。
美しさを保つなら「もう歳だから…」と年齢を言い訳にせず、いつまでも自分磨きをし続けることが大切です。
年相応のメイクやファッションを取り入れ、いつまでも本来の美しさを輝かせる自分でいてくださいね。
solosolo:／Nana 
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