特に、結婚も視野に入れていた彼との失恋、そしてあなた自身が30代だとしたら、ダメージは相当なものでしょう。またはじめから全てをやり直さなければならないことに対する不安感は非常に大きいものです。
今回のテーマは、失恋のツラさから逃れるための方法と、やってはいけないNG行動について。今失恋したばかりの30代女性の救いになれば幸いです。
失恋から立ち直るためには次の恋愛が最高の近道
男につけられた傷は男で治すのが良い、というような考え方は常にありますし、これは一応正しいとも言えます。
失恋したツラさや寂しさを埋めるには、確かに次の恋が一番効きますからね。
ということは、今失恋直後で絶望的な気持ちになっているあなたも、早いうちに次の恋愛を見つけ、心の傷を癒していくべきなのかもしれません。
新しい出会いは、過去悲しい出来事を思い出す頻度を減らしてくれます。次の恋をどう成就させるかというポイントについて考える時間が増えれば、そのうち失恋の傷は癒えていくでしょう。
よって、失恋のダメージから回復するためには、次の恋愛に移行することを目的に動く必要があります。
やみくもに男あさりをしても意味がない
次の恋愛に移行するにあたり、大事なことがひとつあります。それは、ボロボロになったメンタルのままで相手を必死に探したところで、ろくな恋愛に繋がらないということ。
要するに、失恋直後の傷ついた状態ではなく、回復を待ってから次の恋愛に進むことが非常に重要だということ。
あなたの傷が癒えて、「自分は人から愛されるに値する存在である」と100％思えたなら、そのとき初めて次の恋を始める準備ができていると言えます。
この記事で一番大事にしたいのは、まさに「次のステージへ舞台を変える準備が整うまでの過程」の部分です。
失恋から立ち直るためにすべきこと
ここからがいよいよ本題です。30代のあなたが、大好きな彼から別れを告げられて一人になってしまった今、ここからどのようにメンタルを整えていくかについてお話ししましょう。
この状態であなたがすべきことを、項目ごとにまとめて解説していきます。
別れた彼との接点を完全に断つ
まずは、終わった恋の後片付けの部分から始めてください。
多くの女性は、失恋直後に別れた彼のことをあきらめきれず、少しでも何かで繋がっておこうとするもの。
ですが、そのせいで失恋からの回復が大幅に遅れてしまうことは少なくありません。
SNSやLINEなどに彼の名前が表示されるのを見るだけで、一気にツラい気持ちが膨れ上がる‥。
こんな状態なら、とりあえず彼の存在を感じさせる要素のあるものは一旦全て消してしまうのがおすすめです。
完全にブロックする勇気がなければミュートにするもよし。とにかく目に入らないようにすることが肝心なポイントです。
彼とうまくいかなくなった原因を書き出す
別れる原因にはいろいろなものがあると思いますが、中にはあなたが同じような理由で毎回関係をダメにしてしまっているケースもあるでしょう。
同じ過ちを未来の自分に繰り返させないためにも、恋愛関係が破綻してしまった理由について考えてみると良いです。
彼を疑って常に疑心暗鬼な態度に出てしまっていたり、彼が嫌なのを知っていながら束縛してしまっていたり、いろいろな原因がきっと見つかるはず。
これらはどこかに書き出してまとめておくと、かなり時が経ってから振り返ることもできるので有益です。
傷をえぐるような感覚があるかもしれませんが、遅かれ早かれ向き合う必要のあること。心の調子がやや落ち着いているときがあれば、ぜひ早めに取り組んでみてくださいね。
自分が幸せだと思える瞬間について考える
今はとてもツラいですし、毎日生きていくので精一杯！という人も多いはず。ですが、そんな毎日でも少し気持ちが楽になったり、笑えていたりすることは何かしらあるはずです。
あなた自身がどういうときに楽しい気持ちになれるのかを書き出しておくと良いでしょう。
例えばお気に入りの映画を見たり、友達と大好きな韓国料理を食べに行ったり、一人で旅行に出かけたり、なんでも構いません。
「あ、今日ちょっと悲しい気持ちを感じずに済んだかも」と思ったら、その理由を書き留めておいてください。
そのリストは今後何かで大きく落ち込んだときにもきっと役に立つはずですよ。
30代女性が失恋した際にやってはいけないNG行動
ここからは、私の周りでもよく見かけた、「これをやるから余計凹むんだよ」という、いわゆる失恋後のNG行動について書いていきたいと思います。
特に意識していないと、うっかりやってしまいそうなこともきっとあるはず。意識的に避けるようにすることで、失恋からの回復を早める効果がありますよ。
別れた彼の近況を探る
彼のことが忘れられないあなたがやりがちなのが、元彼の近況を探偵並の熱量で探りに行くという行動。
別れた彼が元気にしているのか、新しい女がいるのか、些細な情報でも手に入れたくて、共通の友人に探りを入れたり、SNSストーキングをしたりというのは、やりがちな行動のひとつですね。
ですが、ここでどんな情報が手に入ったとしても失恋の傷をえぐるだけ。彼に新しい彼女候補がいれば当然何倍にも落ち込んでしまうでしょうし、もしひとりで淡々と暮らしていてもそれはそれで気になるでしょう。
別れた彼はもうあなたにとっては「関係のない人」と思うのが一番。難しいとは思いますが、探りを入れにいくようなことは絶対にやめておきましょう。
むやみやたらに出会いを探す
マッチングアプリや婚活サイトで新しい恋愛の相手をやみくもに探すというのもよくありません。
もちろん冒頭でお伝えしたように、失恋の痛みは新しい恋で癒すのが最も効果的。でもまずは自分自身が回復しなければ、良い結果に繋がらないのは筆者も体験済みですし、周りの友人の例でもたくさん見てきました。
要は引き寄せの法則のような話で、不幸でどん底の状態のあなたが引き寄せるのは、そのレベルにふさわしい相手だからでしょう。
恋愛に発展しても結局うまくいかないことが本当に多いです。
逆に、自分自身が回復し「よし、私は自分一人でも幸せだ」とくらいに思えるようになれば、そのときに出会うお相手も、そのレベルにふさわしい強くて優しい人である可能性は高いです。
だからこそ、これから素敵な恋愛をするためにも、まずあなたが回復することを待ってから次の出会いを探しにいきましょう。
やけ食いに走る
失恋後に5キロも10キロも太る人がたまにいますが、これも絶対に避けたいところ。美味しいものを食べて気分を高めるのは有効な方法ですが、ものには限度があります。
やけ食いにやけ食いを重ねてしまうと、当然その結果は体重の増加となりあなたに返ってくるでしょう。
自分の思う「理想体重」を大幅に超えれば、あなたの自己肯定感に影響を及ぼす可能性はとても高いです。
自信を持って次の恋愛に進むためには、やけ食いで太るよりもむしろ運動にハマってボディメイクをするくらいの方が断然良いです。
未来のあなたに迷惑をかけないよう、やけ食いはほどほどにしておきましょうね。
まとめ
結婚まで考えていた彼との別れはツラいもの。ですが、失恋の傷はかならずいつか消えてなくなります。
どうか今の時間をまずは「自分を癒すこと」に使っていただきたいです。誰でもいいからそばにいてほしいと、代わりの相手を探すなんてことは論外！
今焦らず自分と向き合うことができれば、その分次の恋愛が成就する可能性を高めることができるはず。あなた自身を大切に、1日を大切に生きていきましょう。
どれだけ大失恋をしてしまっても、必ず皆立ち直っていきます。少し考えてみてください。自分自身もそうですし、周りを見てもきっと皆そうであることに気づくでしょう。
失恋の傷は必ず癒えます。あと少しの辛抱ですよ。
文／mayu 
