昔の恋に未練を抱えるアラフォー女子はいませんか？心のどこかにその思い出が残り、新たな出会いや恋愛をためらってしまうことも。
過去の恋愛は美しい思い出である一方、ときには心の重荷となることもあります。今回は、アラフォー女子が失恋から立ち直るための8つの方法を紹介します。
あわせて、新たな恋の見つけ方や心を軽くするために役立つ情報を解説。自分を大切にしながら前に進むヒントを見つけてください。
アラフォー女子は立ち直るまでに時間がかかる？
30代や40代のアラフォー女子にとって、恋愛は結婚を意識する重要なステージとなることが多いでしょう。期待していた相手との別れは、思っている以上に大きなダメージをもたらします。
とくに、結婚を考えるほどの相手であれば、立ち直るのは簡単ではありません。失恋後には「これが最後の恋だと思っていたのに」といった思いから、恋愛に対して距離を置いてしまうこともあります。
落ち込んでいる時間が長くなると、年齢を重ねることでますます恋愛に対する不安が増してしまうでしょう。
この負のサイクルを断ち切るためには、早めに気持ちを切り替え、前向きな姿勢を取り戻すことが大切です。
アラフォー女子が失恋から立ち直る8つの方法
アラフォー女子が失恋から立ち直る8つの方法として、以下が挙げられます。
- 復縁を期待しない
- 環境を変える
- 新しいことを始める
- 思い出のものは捨てる
- 無理に忘れようとしない
- 別れた理由を考えすぎない
- 周囲に相談に乗ってもらう
- とにかく泣く
それぞれ詳しく見ていきましょう。
復縁を期待しない
復縁を望む気持ちがある限り、前に進むのは難しいものです。過去の思い出が美化され、幸せだった頃の記憶ばかりが思い出されていませんか？
しかし、現在失恋しているということは、何らかの理由でうまくいかなかったのです。辛いかもしれませんが、未来に目を向けることが早く立ち直るための重要なステップです。
環境を変える
失恋後、周囲の環境を変えるのも効果的です。別れた恋人との思い出が多いほど、自宅や近所で目にするものが二人の記憶を呼び起こし、失恋から立ち直るのが難しくなります。
そこで、心機一転、転職や引っ越しを考えてみるのも良いでしょう。
もちろん、仕事を変えるのは簡単なことではありませんが、すぐにできる小さな変化もあります。
たとえば、通勤ルートを変えたり、乗り換え駅を別の場所にしたり、いつも行くスーパーを違う店にしてみるだけで、気分をリフレッシュできることがありますよ。
ちょっとした変化が新しいスタートのきっかけになるかもしれません。
新しいことを始める
結婚を意識するほど深い関係だった相手との別れは、容易には立ち直れないものですよね。そんなときは、一時的に恋愛から距離を置き、新しいことに挑戦するのも良いかもしれません。
失恋後の時間は、デートや恋人のことを考えていた時間をすべて自分自身のために使える貴重なチャンスです。
これを活かして、趣味や旅行など、以前から興味のあったことに積極的に取り組んでみましょう。新たに夢中になれるものを見つけられたら、「恋愛だけが人生ではない」と実感できるはずです。
思い出のものは捨てる
別れた恋人との思い出の写真や記念品を思い切って処分するのも、効果的な方法の一つです。
新しい出会いがあるのに、周囲に昔の恋人を思い起こさせるものがあると、「どうせまた別れるんじゃないか」「昔の恋人の方が良かった」といった考えが浮かび、次の恋愛に悪影響を及ぼすことがあります。
過去を手放すことで、新たな恋のチャンスを迎える準備を整えることができるでしょう。
無理に忘れようとしない
元恋人を忘れようとすると、逆にそのことが頭に浮かんでしまうことがあります。無理に忘れようとするのではなく、他のことに目を向ける努力をしてみてください。
たとえば、次の休日の予定や趣味について考えると、意識をそらせますよ。新しいアクティビティや楽しみを見つければ、気持ちをリフレッシュできるでしょう。
別れた理由を考えすぎない
別れたとき「自分の何がいけなかったのか」と、考えすぎるのは逆効果です。理由を探ろうとしても、実際にはあまり意味がありませんし、自分が原因ではない場合も多いでしょう。
恋愛は複雑なもので、さまざまな要因が絡むことを理解することが大切です。
周囲に相談に乗ってもらう
信頼できる友人に話を聞いてもらうことも、失恋から立ち直るために効果的です。辛い気持ちを理解してもらったり、アドバイスを受けたりすることで、心が軽くなることがあります。
自分をよく知る友人との会話には、立ち直りのヒントが隠れているかもしれません。感情を吐き出すことで、気持ちもすっきりするでしょう。
とにかく泣く
まずは、たくさん泣くことをおすすめします。
とくにこの年代は、仕事や友人関係、若さの喪失に対する焦りなど、さまざまなストレスを抱えているもの。さらに失恋が重なると、心はとても疲れてしまいます。
我慢せずに思い切り泣いてしまいましょう。
泣くことはストレス発散にもつながるので、悲しい映画を観たり、失恋ソングを聴いたりして、心が満足するまで泣いてみてください。きっと、泣き止む頃には気持ちが軽くなっているはずです。
アラフォー女子｜新たな恋を見つけたい方へのアドバイス
新たに恋をしたいアラフォー女子に向けてのアドバイスは、以下の3つ。
- 積極的に出会いの場に出向く
- 過去の恋愛を引きずらない
- 今まで以上に身だしなみに気を配る
ここからは、これら3つをそれぞれ紹介します。
積極的に出会いの場に出向く
20代に比べて、アラフォーになると恋愛の選択肢が限られてきます。だからこそ、積極的に恋愛対象を見つけるための行動が大切です。
パーティーや飲み会といった人が集まるイベントにはぜひ参加し、出会いのチャンスを増やしましょう。また、独身男性が集まりそうなスポーツクラブやバー、趣味の教室などに足を運ぶことも効果的です。
行動範囲を広げると、素敵な出会いが待っているかもしれません。
過去の恋愛を引きずらない
若い頃の魅力的な彼や、細やかに気遣ってくれた彼と比べて、今周囲にいる男性をマイナスに評価していませんか？
過去の恋愛を引きずっている限り、新しい出会いがあっても良い結果にはつながりません。
40代で独身の方は、これまで何度かチャンスを逃していることでしょう。手に入らなかった過去の恋は忘れ、新たな恋愛を楽しむ姿勢を持つことが大切です。
今まで以上に身だしなみに気を配る
アラフォーの女性の中には、若い頃のように美容やファッションへの興味が薄れてしまう方もいます。
しかし、今の自分に似合うスタイルやメイクを理解することがとても大切。髪や肌のケア、服装といった身だしなみに、若い頃以上に気を使うことを心がけましょう。
自分に合った美しさを引き出すことで、より魅力的に輝くことができますよ。
まとめ
今回は、昔の恋が忘れられずなかなか立ち直れないアラフォー女子に向けて、立ち直るための8つの方法を紹介しました。何歳になっても失恋の痛みは深く、長く共にした相手との別れは辛いもの。
しかし、新しい一歩を踏み出すためには、自分の気持ちを受け入れ、過去を手放すことが大切です。
立ち直るのには時間がかかるかもしれませんが、前向きな行動が未来の幸せを引き寄せてくれるでしょう。
／Nana 
@nana__writer
