11月22日「いい夫婦の日」をやり過ごす、アラフォー大人の流儀
11月も下旬に差しかかると、街のあちこちで「いい夫婦の日」という文字を目にするようになります。
11月22日。語呂合わせで生まれたこの記念日は、カフェやレストランのキャンペーン、SNSの投稿、商業施設の装飾など、さまざまな場所で存在感を放ちはじめます。
夫婦で過ごす人にとっては、日頃の感謝を伝える素敵な一日。けれど、独身のアラフォー女性にとっては、なんとなく心がざわつく日になってしまうこともあるのではないでしょうか。
今回は、そんな日を無理に前向きに捉え直すのでもなく、かといって落ち込むのでもなく、上手に「やり過ごす」ための大人の流儀について考えていきます。この日をどう迎えるかに、正解はありません。
今回は、アラフォー世代だからこそ身につけたい、他人の幸せと自分の幸せを切り分け、心穏やかに過ごす大人の流儀を紹介します。
なぜ、この日はこんなにも心がざわつくのか
まずは、心のざわつきの正体を、少し冷静に眺めてみましょう。理由がわかるだけで、感情との距離は意外なほど取りやすくなります。
世の中が「夫婦」一色になる一日
いい夫婦の日が近づくと、普段は意識していなかった「夫婦」という関係性が、街のあらゆる場所でクローズアップされます。ショーウィンドウの広告、お店の限定メニュー、テレビやネットの特集。どこを向いても、二人で過ごす時間が「幸せのかたち」として描かれています。
自分が属していないカテゴリーの話題に囲まれ続けると、人は無意識のうちに、疎外感を覚えてしまうものです。誰かに何かを言われたわけではないのに、なぜか肩身が狭いような、取り残されたような気持ちになる。そんな感覚は、決してあなただけが抱いているものではありません。
記念日というものは、祝う人にとっては温かい習慣である一方、その輪に入らない人にとっては、自分の立ち位置を意識させられるきっかけにもなります。ざわつきの背景には、そうした「見えない線引き」への敏感さがあるのかもしれません。
ざわつく自分を、責めなくていい
心がざわつくと、「こんなことで落ち込むなんて、器が小さい」「幸せそうな人を素直に祝えない自分は嫌だな」と、自分を責めてしまう人もいます。けれど、ざわつきを感じること自体はごく自然な心の反応であり、人としておかしなことでは決してありません。
結婚を望んでいる人も、望んでいない人も、まだ迷っている人も、世の中が一斉に同じ方向を向いたとき、心が少し揺れるのは自然なことです。その揺れを無理に抑え込もうとするより、「ああ、今ちょっとざわついているな」と、ただ観察してあげるくらいがちょうどいい距離感です。
感情は否定しようとするとかえって強くなる場合があり、受け止めることで落ち着きやすくなります。ざわつきを「あって当たり前」と許してあげるだけで、その日の心の疲れ方は変わってくるかもしれません。
やり過ごすための情報との付き合い方
心のざわつきを大きくする原因のひとつは、多くの場合、目に飛び込んでくる情報の量です。この時期ばかりは、情報との付き合い方を少し意識的に変えてみるのがおすすめです。
情報の波に飲み込まれず、自分に必要な分だけを受け取る。その感覚を意識するだけで、心の負担はぐっと軽くなるはずです。
SNSとの距離を、自分で決める
いい夫婦の日には、パートナーとのツーショットや、記念日ディナーの写真がタイムラインにあふれます。それらを見て、素直に「素敵だな」と思える日もあれば、なぜか胸がチクリとする日もあるはずです。
そんなときは、いっそSNSを開く時間を意識的に減らしてしまうのもひとつの手です。通知を切る、アプリを一時的に閉じる、見る時間帯を決める。情報を浴びるかどうかは、自分で選びましょう。
見ないことは逃げではありません。心の健康を守るための、立派なセルフマネジメントです。友人の幸せな報告を喜ぶ気持ちと、自分の心を守る気持ちは両立できます。タイミングを少しずらして、心に余裕のあるときに「おめでとう」と伝えれば、それで十分ですよ。
比べる相手を「他人」から「昨日の自分」に変える
幸せそうな夫婦の姿を見ると、つい自分の状況と比べてしまいがちです。けれど、他人の幸せは、切り取られた一瞬の姿に過ぎません。その裏側にある日常の悩みや葛藤までは、画面の向こうからは見えないからです。
比べる対象を他人から昨日の自分に切り替えると、心はふっと軽くなります。昨日より少しだけ丁寧に朝食を食べられた、仕事で小さな成果を出せた、友人との約束を楽しめた。そんなささやかな前進を数えていけば、自分の歩みの確かさが見えてくるはずです。
夫婦という形にならなくても、積み重ねてきた日々には確かな価値があります。キャリアも、友人関係も、趣味や暮らしの工夫も、すべてが今の自分をつくってきた大切な財産ですよ。
「いい夫婦」ではなく「いい一日」を自分に贈る
ただ耐えるだけでなく、この日を自分のための特別な一日に変えてしまう。それも、アラフォーならではの粋な流儀のひとつです。
自分のためだけの予定を、先に入れてしまう
何も予定がない日は、どうしても世の中の動きに気持ちが引っ張られやすくなります。だからこそ、いい夫婦の日には、自分のためだけの楽しみをあらかじめ予定に入れておきましょう。
気になっていた映画を観に行く、少し贅沢なランチを楽しむ、お気に入りの温泉で体を癒やしたり美容室で髪を整えたりする。誰かのためではなく、自分のためだけに使う一日は心を満たしてくれます。
予定を入れておくと、「やり過ごす」というより「楽しみにしていた日」として迎えられるようになります。気持ちの主導権を、自分の手に取り戻すことができるのです。
ささやかなご褒美でも構いません。いつもより少し良い茶葉を選ぶ、帰り道に好きなケーキを買って帰る。そんな小さな楽しみが、一日の空気を変えてくれます。その夜、湯船にゆっくり浸かりながら一日を振り返れば、「今日も悪くなかったな」と思える瞬間が、きっと見つかるはずです。
大切な人との時間も、形はひとつではない
「いい夫婦の日」は、夫婦だけのための日ではないと捉えてみるのもひとつの考え方です。長年の友人と食事に出かけたり、家族に感謝の気持ちを伝えたり、親しい人に連絡を取ってみたり。大切な人との時間の形は、決して夫婦だけに限られたものではありません。
誰かと過ごす温かい時間があれば、その日はもう「いい一日」です。パートナーの有無にかかわらず、人とのつながりを大切にする気持ちは、どんな関係性にも通じる、普遍的な幸せのかたちです。
実際、この日をきっかけに家族や親しい人へ連絡を取り、普段は言えない感謝を伝えられたという人もいます。記念日を、自分なりの意味に読み替えてしまう柔軟さも、大人ならではの知恵といえるでしょう。
やり過ごしたその先に、大人の余裕がある
日付に心を乱されずに穏やかに過ごせたとき、そこには40代ならではの、しなやかな強さが見えてきます。
「いつか」を焦らず、「今」を味わう
いい夫婦の日が近づくと、「自分もいつかは」と将来を考え込んでしまう人もいるかもしれません。けれど、考えすぎて今の時間を見失ってしまうのはもったいない。未来への期待を持ちながらも、今この瞬間の暮らしをきちんと味わえる人こそ、本当の意味で余裕のある大人です。
焦って答えを出そうとしなくても、人生には、予期しないタイミングで訪れる出会いや変化があります。その日が来るまで、今の自分の暮らしを楽しんでおくことは決して後ろ向きな選択ではありません。
充実した今があるからこそ、将来の出会いにも心から向き合える余裕が生まれるのですから。
日付に振り回されない軸を持つ
世の中には、クリスマスやバレンタインなど、「誰かと過ごすべき」と暗に示される日が数多くあります。そうした日付に毎回心を揺さぶられていては、疲れてしまいます。
世の中の記念日ではなく、自分の心地よさを基準に一日を選んでいく。その軸があれば、どんな日付も、ただの一日として穏やかに過ごせます。
「いい夫婦の日」をやり過ごすことは、世の中の価値観との距離感を学ぶ、いい練習の機会でもあります。この日を穏やかに越えられたとき、きっと他の記念日も、以前より軽やかに迎えられるようになっているはずです。
日付に振り回されなくなるということは、周囲の価値観を否定することではありません。幸せの形は人それぞれだと理解したうえで、自分の選んだペースを大切にする。それが、成熟した大人の距離感です。
来年の11月22日を迎えるころには、今年よりもっと自然体で、この日をやり過ごせているかもしれません。
まとめ
11月22日は、カレンダーの上ではただの一日です。ある人にとっては大切な記念日でも、別の人にとっては、いつもと変わらない普通の一日にすぎません。
どちらが正しいということではなく、その日をどう過ごすかを決める権利は、いつだって自分の手の中にあります。「やり過ごす」という言葉は少し消極的に聞こえるかもしれませんが、心を乱す日付に飲み込まれず、自分のペースを守るという、とても主体的な選択です。
世の中がどんな空気に染まっていても、自分の心の居場所は自分で決められる。それこそが、アラフォーが手に入れた、何よりの自由なのかもしれません。
今年の11月22日は、世の中の「夫婦」の空気を軽やかに受け流しながら、自分にとっての「いい一日」を、のびのびと過ごしてみませんか。
文／AKI
