30代になれば、結婚を前提にお付き合いをしてきた方もたくさんいると思います。
そんな男性や女性が、失恋をしてしまうとショックもなおさら大きいと思います。
胸の中にぽっかりと大きく開いた穴に苦しめられることも多いでしょう。
焦る気持ち、先が見えない不安にかられて、仕事も手につかない事もあるでしょう。
しかし、諦めないでください。
明るい未来は必ず訪れます。
今回は、失恋をどう乗り越えるか、どうすれば新しい未来に踏み出されるかをご紹介いたします。
30代、失恋ソング
30代の人の失恋したときの失恋ソングをご紹介いたします。
たまには、どっぷり失恋ソングを聴いて、涙を流してすっきりしたり、カラオケで思いっきり歌って、すっきりしたりすると気分転換になるでしょう。
楓/スピッツ
30代から絶大な人気を誇るスピッツの失恋ソングです。
8thアルバム「フェイクファー」に収録されているこの曲は、ずっと一緒に居た人との別れのせつなさを透明で透き通った声でしっとりと歌い上げており、一緒に居られない事への切なさと今、なお伝えたい気持ちを歌い上げています。
そんな切ない曲は別れを経験した時に胸にぐっと響くでしょう。
さよならの前に/AAA(トリプルエー)
恋人達の結末を切なく歌い上げている曲で、二人の思い出をしっとりと歌いあげています。
イトーヨーカドーのCMソングとしても抜擢されており、「出逢えてよかった」などの言葉で、切なさの中にも前を向いているメッセージが入っており、これから前を向いて歩いていく人におすすめの曲です。
車輪の唄/BUMP OF CHICKEN
2004年にリリースされた30代に人気のBUMP OF CHICKENの失恋ソングです。
男女の切ない別れの時間を情況描写で表現豊かに描き、揺れ動く登場人物の仕草や心情が、更に切なさをかきたてます。
BUMP OF CHICKENならではの楽曲のセンスが心に残る曲で、絶大な人気を得ています。
クリスマスソング/back number
30代に人気のback numberのクリスマスソングです。
back numberには、切ない失恋ソングが多いですが、この曲はクリスマスにそって歌い上げており、まだ引きずる気持ちをしっとりと歌いあげています。
いまだに好きだという気持ちが、失恋直後の人の気持ちにぴったりとそってくれるでしょう。
女々しくて/ゴールデンボンバー
男女共に30代に人気のゴールデンボンバーの代表曲です。
リズミカルでポップな曲調で、切ないけれど、少し元気になれる曲です。
思い切りカラオケで熱唱すると、元気になれるでしょう。
30代、失恋の立ち直り方
とにかく話を聞いてもらう
失恋した時に、一人で部屋で閉じこもっていても、ずっと考えてしまって辛いだけですよね。
答えは変わらないとしても、誰かに話を聞いてもらうことで、少しは気持ちが整理されて落ち着くこともあるでしょう。
なかなか、言い出せない時は、メールやLINEでもよいでしょう。
失恋した理由が分からない場合でも、話しているうちに次第にわかってくることもあるでしょう。
そして、出来れば異性の友人に話を聞いてもらうといいでしょう。
女性の気持ちは女性にしか分からないように、男性の気持ちは男性にしか分からない事もたくさんあります。
失恋までの理由を次への経験へと活かしましょう。
女子会、飲み会
なかなか腰があがらなくても、思いきって女子会や飲み会に出掛けてみて気分転換をするとよいでしょう。
話しにくくても、お酒の力を借りて、思いきって友人に打ち明けてみると、随分と気がラクになることもあります。
しかし、気をつけたいのは、アラサーならではの大人の飲み方をする事です。
10代、20代の頃のように浴びるほどお酒を飲んで、どんちゃん騒ぎでは、大人げもありませんし、回りにいる異性が、そんな健気な姿に好印象を持ってくれて、出会いのきっかけになる事もあるので、大人で悪酔いをしない飲み方に気をつけましょう。
失恋したことを無かったことにしない
心理学者のウエグナーさんの「しろくま実験」によると、人は考えないようにすればするほど、その事を考えてしまって忘れられなくなるということが証明されたようです。
忘れようとしても、ふとした事で思い出して、何も手につかなくなったり、仕事に集中できなかったり、考えれば考えるほど、抜け出せなくなってしまうことがあります。
そんな時は、立ち直るなんて、程遠いように感じてしまいますが、無理に忘れようとするのではなく、自然に、なるべくいつもと同じスタイルで過ごして、他の事に夢中になれる自分に出会えるようにすると良いでしょう。
好きなことに没頭する
失恋を忘れるのは、なかなか難しいですが、好きなことならば、比較的、簡単に没頭できるでしょう。
仕事が好きな人、好きな趣味がある人、好きな音楽やテレビがある人、様々ですが、なかなか腰が上がらなくても、好きなことに没頭するように心がけてみましょう。
その間は、失恋を忘れて楽しむ事ができますし、少しづつでも前向きな姿勢になれるでしょう。
想い出の品は処分する
王道ではありますが、想い出の品は処分する事をおすすめします。
二人で使っていた、食器や、二人で聴いていたCDなどをいつまでも大事にしまっていては、なかなか前には歩みだせません。
出来れば、プレゼントされたものなども処分したほうがいいでしょう。
処分するときは、辛いかもしれませんが、いざ処分してしまうと気持ちが少しはすっきりするので、処分する事をおすすめいたします。
30代、失恋でしてはいけないこと
連絡を取り続ける
いつまでも電話をかけたり、メールを送ってみたり、LINEを送り続けたり、ストーカーのような事をしていても、むなしくなりますし、お互いに良い思い出になりません。
復縁する可能性がある場合は、別ですが、別れを告げられて、いつまでも追いかけていてもお互いに前を進めないでしょう。
お互いに、距離をあけて、新しい人生を歩み出すことをオススメいたします。
わざと明るく振舞う
失恋して辛いのは、当たり前のことです。
それなのに、わざと明るく振り舞いすぎると、周囲は逆に気を使ってしまいます。
あまりに塞ぎ込むのもおすすめしませんが、辛いときは無理をして明るくする必要はありません。
辛い時は「辛い」と素直に言って、自然にいつもらしく振舞えるようになるまで、周囲の人に甘えてもいいでしょう。
家から出ない
失恋したばかりの人にありがちなのが、家に閉じこもって、一歩も家から出ないことです。
職場以外、どこにも出かけなかったり、ひどい場合には、仕事すら行きたくなかったりだとかいう事もあります。
確かに、外に出れば、気を使いますし、そんな余裕が無いのは当たり前のことです。
しかし、勇気を出してなるべく外に出るようにしましょう。
新鮮な空気や、景色が心を癒してくれることもありますし、新しい出会いも訪れるかもしれません。
少なくとも、気分転換にはなるので、なるべく外出して新しい風を自分に運びましょう。
家族にあたる
心を許せる家族だからといって、失恋の辛さや焦り、苛立ちを全部、家族にぶつけて当たり散らしてはいけません。
子供の頃の失恋と違って、30代は立派な大人の恋愛をしてからの失恋です。
話を聞いてもらうのはよいことですが、失恋の痛みを家族にぶつけて、家族を傷つけることはしてはいけません。
ヤケ酒、ヤケ食いをする
少しのヤケ食い、ヤケ酒なら構いませんが、ストレスをヤケ食いや、ヤケ酒で晴らすのは、体にも心にもよくありません。
あまりに食べ過ぎ、飲みすぎて太ってしまったり、体調を崩しては次へのステップへも進めませんし、余計に自己嫌悪に陥ったりもします。
失恋したうえに、太ってしまっては余計にストレスが溜まります。
過度な食事と、飲酒は控えましょう。
30代、失恋、復縁
冷却期間をおく
相手に他の人が出来た場合を除き、どうしても復縁したい人におすすめしたいのは、冷却期間を置く事です。
焦りが先にたち、LINEやメールで連絡を取り続けたいと思うのは当たり前のことですが、仕事上で仕方なく・・・という場合を除いて、なるべく自分から連絡をとることは止めた方が良いでしょう。
相手に対して、不満やネガティブなイメージを持ってからの失恋ですから、お互いによく自分を見つめ合ってから、やはり、お互いに落ち着いてきて、お互いの存在の大きさを確かめ合ってから、連絡をとって復縁したほうが良いでしょう。
周囲を味方につける
いつも一緒に居た二人だからこそ、いざ一人になると寂しさも募ります。
そんな時は、友人と過ごしたり、職場の人と過ごしたりして、なるべく社交的になりましょう。
人気者の自分を相手に気付かせる事で、自分の魅力が引き立ち、手離すのが惜しくなってくるでしょう。
ケンカの仲裁に入ってもらうようなことではなく、あなたの魅力を第三者を通じて知ってもらうと効果的です。
オシャレに気を使う
オシャレをする気にもなれない・・・家でずっと一人で居たい・・・そんな気持ちになりがちですが、復縁を望んでいるならば、今まで以上にオシャレに気を使うようにしましょう。
交際をしていたときに、ノーメイクで、ろくにオシャレもしていなかったなんて人はいませんか？
気を使わずに一緒に居られることも素晴らしいですが、たまにはオシャレをしている姿を男性も女性も期待しています。
そして、オシャレをしている自分を見せることで、出会った頃の新鮮で、華やかだった頃がよみがえり、復縁につながることもあるでしょう。
オシャレをしている自分をみて、やはり人に取られたくないと思ってもらえるかもしれません。
いつも以上に、気をつけてオシャレをすることをオススメいたします。
まとめ
いかがだったでしょうか？
30代の失恋は、真面目に真剣にお付き合いをしてきたほど辛く、悲しいものだと思います。
時には、人生の半分を諦めてしまったような気持ちにさえなるでしょう。
それでも、まだまだ30代は若く、これからたくさんの出会いも待っています。
辛い経験をした分、大人にもなれますし、人に優しくなれるはずです。
悲観ばかりせず、人生の大きな糧として、前向きになれることを応援しています。
そして、次こそは良い出会いがあることをお祈り申し上げます。